Kabut Asap
Dr Zulkhair Ali Sp PD K-GH,
spesialis penyakit dalam RSMH Palembang mengatakan, faktor kesehatan yg sangat
dipengaruhi oleh asap adalah penyakit saluran nafas atau ISPA dan mata.
Sehingga masyarakat seharusnya diminta waspada dan sebaiknya tidak terlalu sering
melakukan aktivitas di ruangan terbuka, memakai masker yang standar dan
kacamata pelindung. "Banyak minum air putih dan bila perlu suplemen
tambahan,"katanya.
Dengan banyak
mengkonsumsi air putih, bisa memperlancar pencernaan. Air putih dapat membuat pencernaan
menjadi lebih sehat dan juga lancar. Orang yang rutin meminum air putih setiap
harinya dapat terhindar dari sembelit ataupun gangguan pencernaan lainnya.
Manfaat dari
air putih yang lainnya yaitu bisa membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh,
bahwa 90 persen tubuh terdiri dari cairan, jadi sebisa mungkin kebutuhan air
dalam tubuh harus dipenuhi. "Dengan terpenuhinya kebutuhan air dalam tubuh
bisa menjadikan metabolisme dalam tubuh tetap terjaga dengan
baik,"ungkapnya.
Sedangkan,
suplemen tambahan yang bisa di konsumai yakni vitamin C yang bisa di dapat dari
makanan alami seperti buah-buahan atau sayuran yang kaya akan vitamin C atau
bisa juga mengkonsumsi Vitamin C berupa suplemen yang sudah dikemas berupa
tablet maupun minuman yang banyak dijual dipasaran.
Vitamin C
memiliki sifat yang mudah larut di dalam air dan jika tubuh sudah cukup
menyerap vitamin ini maka vitamin C akan dibuang menjadi air seni dalam waktu
24 jam, karena rasanya yang asam tidak semua orang bisa dengan leluasa
mengkonsumsi vitamin C ini dalam dosis yang tinggi. "Jika lambung tidak
tahan dapat mengurangi dosisnya atau bisa mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran
yang mengandung vitamin C," tambahnya.
Vitamin C,
kata dia, juga sebagai pemulihan dan daya tahan tubuh, Vitamin C merupakan
salah satu vitamin yang sangat penting karena dapat membantu untuk meningkatkan
daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit serta memulihkan kondisi tubuh
setelah melakukan aktifitas atau kegiatan sehari-hari agar tubuh kembali fit.
Bisa juga membantu
proses pertumbuhan, vitamin C sangat dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tubuh
serta memperbaiki jaringan di dalam tubuh, seperti membantu penyembuhan luka,
memelihara kesehatan gigi dan tulang. Selain itu membantu membentuk colagen,
protein untuk pembentukan kulit, ligamen, tendon serta pembuluh
darah,"pungkasnya. (irma + suhaimi)
